7 dicas para se sentir mais “acordado” pela manhã (sem cafeína!)

dezembro 10, 2013

Uma das coisas que tive que enfrentar (e ainda tenho, confesso) desde que comecei a ter uma vida regradinha, foi acordar cedo. Pra mim, isso era o inferno, porque antes eu acordava às 10h e me vi tendo que acordar 6h/7h. É bem complicado, mas o jeito é sair da cama e aproveitar as dicas que eu separei aqui pra não parecer um zumbi 😀

1. Beba um suco de frutas recém-espremidas.

dicas-acordar-manha-suco-espremido-mude-me

2. Tome um banho frio (ou deixe isso para os últimos minutos antes de sair do chuveiro): você vai se sentir alerta e sua pele ficará com uma sensação muito gostosa.

3. Saia no sol: isso avisa seu relógio interno de que está na hora de acordar.

4. Faça 10 polichinelos: um pouco de atividade física ajuda bastante (de verdade!);

5. Estimule seu cérebro: faça sudoku/palavras cruzadas, escreva no seu blog.

dicas-acordar-manha-palavras-cruzadas-sudoku-mude-me

6. Organize seu espaço: alguns minutos assim ajuda a refrescar a cabeça e faz com que você sinta “realizado”

7. Fake it ‘til you make it: que tal agir como se você estivesse super acordado? Arrume a postura, ria, ande rapidamente. Continue assim e uma hora seu corpo vai “acordar” sem nem perceber a diferença.

[Na verdade, a gente sabe que a melhor forma de se sentir super acordado pela manhã, é ter uma boa noite de sono, certo? Então, também é bom se organizar para que as tarefas do dia-a-dia não atrapalhem ou “adiem” seu descanso.]

dicas-acordar-dormir-mude-me

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2 Comentários

  • Reply Aline Canteiro dezembro 11, 2013 at 08:44

    Ta ai uma coisa que nunca foi problema pra mim… sou dakelas que pula da cama e já sai disparada haha… nem preciso dakeles minutinhos sentada pra me localizar… ( isso pela manhã. Não digo o mesmo dos coxilos nos fins de semana…rsrsrs)

    • Reply Andressa dezembro 12, 2013 at 12:32

      Poxa, Aline! Te invejei agora! Hahahaha

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